"Shinrin Yoku" Waldbaden

Was ist Waldbaden?

Waldbaden hat viele positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele.  Dies wurde bereits durch zahlreiche Studien wissenschaftlich belegt. Waldbaden findet in vielen Bereichen Anwendung z.B. in der Burnout-Prophylaxe, Gesundheits-Prophylaxe, als auch im therapeutischen Bereich. Auch wir wollen uns diese Effekte zu Nutze machen. Durch das  Eintauchen in die beruhigende Atmosphäre des Waldes, durch angeleitete Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen sowie durch Impulse für eine ganz bewusste "Zeit  für mich" inmitten unseres heimischen Waldes.



Achtsamkeits-, Themenwanderungen 

 Kommen Sie mit, zu einer Vollmond oder Sundownerwanderung in unserem wunderschönen  Fichtelgebirge.

Außerdem biete ich Wanderungen zu den Themen "Gesund durch die Kraft der Natur" und  "Immunsystem stärken in der Natur" an. Hier erfahren Sie während den Wanderungen verschiedenes zu den jeweils saisonalen essbaren Wildkräuter, über gesunde Ernährung, die Wirkung von Wasser und wie wichtig es ist, besonders in der heutigen Zeit, immer wieder zur Ruhe zu kommen.  Während meiner Achtsamkeitswanderungen werden wir bewusst den Kontakt zur Natur suchen und mit verschiedenen Übungen und kurzen Meditationen die Zeit im "Hier und Jetzt" genießen.


                                                                                    



Schwellengang und Visionssuche

Immer wieder stehen in unserem Leben Entscheidungen, Veränderungen, Übertritte von einem Lebensabschnitt in einen neuen an. Hilfreich kann in solchen Phasen ein sogenannter Schwellengang sein. Als symbolische Handlung wird ganz bewusst eine Schwelle überschritten. Lassen Sie sich überraschen, wie viele neue Gedanken und Impulse als Antworten auf Ihre zuvor konkret formulierte Fragestellung auftauchen werden. Das Angebot der Visionssuche wendet sich sowohl an Erwachsene als auch an Jugendliche ab 16 Jahren. Die Visionssuche erstreckt sich vom Sonnenaufgang bis zum Sonnenuntergang. Umgeben von der schöpferischen Kraft des Waldes, nutzen Sie diese Auszeit, um für sich selbst Klarheit zu finden z.B. am Beginn eines neuen Lebensabschnittes.


Ausflüge zu den "wilden Pflanzen"

Bei diesen Ausflügen erfahren Sie allerlei Wissenswertes zu den essbaren Wildpflanzen und Heilkräutern. Die Themen erstrecken sich vom Nährgehalt, der Wirkweise und dem Nutzen der Pflanzen, über deren Verwendung in der Küche und der Waldapotheke bis hin zur richtigen Erntezeit und einem achtsamen Sammelverhalten.



Rituale und Feste im Jahreskreis

Pflanzen waren in früheren Zeiten fester Bestandteil des Lebens und hatten somit auch eine starke Bedeutung bei den Jahreskreisfesten. Beispielhaft seien hier nur die unterschiedlichen Räuchermischungen genannt, die sorgsam auf die jeweilige Jahreszeit und die Wirkweise der Pflanzen abgestimmt wurden. Feiern Sie mit mir gemeinsam, die entsprechenden Jahreskreisfeste und erfahren Sie mehr über die Bedeutung der Rituale, die Wirkweise der jeweiligen Pflanzen und über Sagen, Märchen und Bräuche, die diesen Festen einen zusätzlichen Reiz verleihen.


Walk and Talk                                                                                                    

Bewegung kann viel "bewegen". "Alle wahrhaft großen Gedanken kommen einem beim Gehen". (Friedrich Nietzsche) In der Natur können wir schneller Klarheit bekommen, deshalb lade ich Sie zu einem gemeinsamen Spaziergang ein.



Ob ein paar Stunden oder Tage, ob allein, als Paar oder in der Gruppe - ich begleite Sie in die schönsten Naturräume der Region. Dort können Sie Energie tanken und sich von der Vielfalt der Natur inspirieren lassen.

Ich stimme meine Kurse sehr individuell auf die Bedürfnisse meiner Teilnehmer ab, deshalb kann und möchte ich hier keine Preisangaben machen. Dies würde der Individualität und Qualität meiner Angebote schaden. Sprechen Sie mich doch einfach an. Vielen Dank!